La Ter\u00e0pia d\u00b4Acceptaci\u00f3 i Comprom\u00eds (ACT) \u00e9s un enfocament psicoterap\u00e8utic que promou l\u00b4acceptaci\u00f3 de pensaments i emocions dif\u00edcils, mentre fomenta la presa de decisions coherents amb els nostres valors personals. L’evid\u00e8ncia d\u00f3na suport a la seva efic\u00e0cia per millorar probelmes d’ansietat i depressi\u00f3. Els estudis indiquen que l’ACT millora la qualitat de vida en reduir l’evitaci\u00f3 experiencial i fomentar la flexibilitat i la capacitat d’adaptaci\u00f3. Aquest enfocament, basat en el mindfulness, ofereix eines pr\u00e0ctiques per treballar la claredat mental i emocional, facilitant el cam\u00ed cap a la transformaci\u00f3 i el creixement individual.<\/p>\n\n
“El mindfulness no tracta de canviar qui som, sin\u00f3 de ser m\u00e9s conscients de qui som realment.” – Jon Kabat-Zinn<\/p>\n\n
“En lloc de ser el teu pensament, s\u00e9 la consci\u00e8ncia darrere seu.” – Eckhart Tolle<\/p>\n\n
“La ment \u00e9s com l’aigua. Quan est\u00e0 remoguda, \u00e9s dif\u00edcil veure. Per\u00f2 si la deixes calmada, la resposta es torna clara.” – Lao Tzu<\/p>\n\n
“Mindfulness significa ‘ser despertat’. Significa establir-se en el moment present i adonar-nos de la riquesa de la vida que est\u00e0 just davant nostre.” – Jon Kabat-Zinn<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3443,"template":"","class_list":["post-3502","metodos","type-metodos","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marionadiaz.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/metodos\/3502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marionadiaz.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/metodos"}],"about":[{"href":"https:\/\/marionadiaz.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/metodos"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marionadiaz.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marionadiaz.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}