Art-teràpia i teràpies expressives
Les Teràpies Expressives, centrades en la creativitat artística, ofereixen un espai terapèutic on per a explorar i comunicar les emocions de manera no verbal. A través d’art, música, moviment o drama, es fomenta l’expressió simbòlica i permet accedir a aspectes profunds de l’experiència emocional. L’evidència científica mostra l’eficàcia d’aquestes teràpies per millorar el benestar emocional […]
Teràpia narrativa
La Teràpia Narrativa de Michael White es centra en explorar i reformular les històries personals per canviar la percepció dels problemes. Aquest enfocament considera que les nostres vides són narratives en constant evolució, i cerca alliberar els individus de narratives restrictives o problemàtiques. L’evidència científica dona suport a la seva eficàcia en la millora de […]
Teràpia de Sistemes de la Família Interna
La Teràpia de Sistemes de la Família Interna és un enfocament terapèutic que explora les parts internes de la psique. Desenvolupada per Richard Schwartz, es centra en identificar i comprendre les diferents «parts» que co-existeixen dins d’una persona. El terapeuta acompanya l’individu per millorar la comunicació i la col·laboració entre aquestes parts, promovent l’harmonia i […]
Teràpia Sensori-motriu
La Teràpia Sensoriomotriu és un enfocament terapèutic que integra el treball corporal i la consciència del cos per a promoure la sanació emocional. Es centra en les experiències emocionals emmagatzemades en el cos, facilitant el seu re-processament i la seva integració. Utilitza tècniques que incorporen l’atenció plena i la connexió ment-cos. L’evidència científica suggereix que […]
Mindfulness o Teràpia d’Acceptació i Compromís
La Teràpia d´Acceptació i Compromís (ACT) és un enfocament psicoterapèutic que promou l´acceptació de pensaments i emocions difícils, mentre fomenta la presa de decisions coherents amb els nostres valors personals. L’evidència dóna suport a la seva eficàcia per millorar probelmes d’ansietat i depressió. Els estudis indiquen que l’ACT millora la qualitat de vida en reduir […]
Teràpia Sistèmica-Relacional
La teràpia sistèmica relacional explora les dinàmiques interpersonals i familiars, amb l’objectiu de comprendre’ns millor a nosaltres mateixos i la nostra manera de funcionar en les relacions. Es centra en entendre els nostres patrons relacionals amb l’objectiu de millorar les interaccions amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb la vida en general. L’evidència científica […]
Brainspotting
Tècniques neurobiològiques de re-processament del trauma o d’altres experiències doloroses: La teràpia Brainspotting és una modalitat psicoterapèutica avantguardista que utilitza la mirada focalitzada per accedir a àrees específiques del cervell relacionades amb experiències traumàtiques i emocions emmagatzemades. Durant les sessions, el terapeuta guia el client per identificar brainspots, punts visuals connectats amb el seu trauma. […]